Bewegung ist für unseren Körper essenziell und unterstützt zahlreiche wichtige Funktionen. Sie betrifft nahezu jeden Aspekt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens und beeinflusst alle Bereiche unseres Lebens positiv.

• Kreislauf und Herzgesundheit: Bewegung verbessert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System.
• Muskeln und Knochen: Sie fördert den Muskelaufbau, stärkt die Knochen.
• Gelenke und Flexibilität: Regelmässige Bewegung erhält die Gelenkfunktionen und verbessert die Mobilität.
• Immunsystem: Moderates Training kann das Immunsystem stärken und die Widerstandskraft gegenüber Infektionen erhöhen.

• Stressabbau: Bewegung wirkt stimmungsaufhellend und reduziert Stress.
• Konzentration: Regelmässige Bewegung steigert die kognitive Leistung und Konzentrationsfähigkeit.

• Stoffwechsel: Bewegung regt den Stoffwechsel an, verbessert die Verdauung sowie die Verwertung von Nährstoffen.
• Energielevel: Regelmässige körperliche Aktivität kann das allgemeine Energieniveau steigern und Müdigkeit vorbeugen.

• Balance und Haltung: Bewegung trainiert die Koordination, fördert das Gleichgewicht, verbessert die Körperhaltung.
• Körperwahrnehmung: Bewegung bringt uns in Kontakt mit dem, was unser Körper leisten kann, und stärkt das Selbstbewusstsein.

In unserem Alltag kommt die natürliche Bewegung gerne etwas zu kurz. Unter Umständen kann sich das mit der Zeit in körperlichen Beschwerden zeigen.

Um dem etwas vorzubeugen, lohnt es sich, seinen Körper regelmässig und konsequent zu bewegen. Mit Gleichgesinnten fällt das oft leichter. Mithilfe unterschiedlicher Übungen werden wir die oben genannten Bereiche aktivieren, um eine gesunde körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern und/oder aufrecht zu erhalten. Wir werden in dieser Stunde unseren ganzen Körper durchbewegen, unsere Muskulatur stärken, die Beweglichkeit fördern, den Atem mit einbeziehen und bei all dem auch etwas ins Schwitzen kommen.

Das Angebot richtet sich an alle, die sich gerne bewegen möchten und die ihren Körper auch ein wenig fordern, aber nicht überfordern möchten. Es eignet sich auch als Einstieg ins Bewegen und braucht keine Vorkenntnisse.